BMI 計算機
計算您的身體質量指數和健康分類
BMI
--
過輕
< 18.5
正常
18.5 - 24.9
過重
25 - 29.9
肥胖
>= 30
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結果
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認識 BMI：身體質量指數完整指南
重點摘要
- BMI 的計算方式為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，是全球廣泛使用的快速篩檢指標。
- WHO 定義四個類別：過輕（<18.5）、正常（18.5–24.9）、過重（25–29.9）、肥胖（≥30）。
- BMI 不考慮肌肉量、骨密度或體脂分布，是篩檢工具而非診斷依據。
身體質量指數（BMI）是評估體重是否在健康範圍內最常用的指標之一。由比利時數學家凱特勒於 1830 年代開發，至今仍是臨床與公共衛生領域的標準初步篩檢工具，能在幾秒內提供基本的體重狀態參考。
18.5–24.9
健康 BMI 範圍
常見用途
健康篩檢
快速判斷體重是否在健康範圍內，作為健康評估的第一步。
健身追蹤
搭配體脂率與腰圍數據，長期監控體重相關變化。
公共衛生研究
流行病學家使用 BMI 研究肥胖趨勢及其與疾病風險的關聯。
臨床風險評估
醫療人員將 BMI 作為評估第二型糖尿病和心血管疾病風險的參考因素之一。
實用技巧
BMI 只是起點，搭配腰圍與體脂比例能更全面了解身體狀況。
運動員或肌肉量高的人可能 BMI 偏高但實際體脂不多，需考慮個人情況。
兒童和青少年的 BMI 需對照年齡與性別的百分位圖表來判讀。
定期追蹤 BMI 趨勢比單次測量更有意義。
本內容僅供教育參考，不構成醫療建議。如有健康疑慮，請諮詢專業醫療人員。